微量元素切勿滥补！宝宝最缺的是这个！

发布日期：时间: 2019-06-29 14:47:49　　　浏览次数:2582　　　信息来源: 翔宇药业股份有限公司

枕秃是缺钙

孩子不吃饭，补锌是关键

。。。。。。

 

在各种广告的狂轰滥炸下

我们总是担心孩子缺钙缺锌

 

在正常饮食下

加上爸妈在钙锌上心的情况下

实际上，孩子不会缺钙缺锌

 

而孩子最容易缺的一项营养素

却经常被父母忽略

这就是铁！

铁缺乏是中国，甚至是全世界范围内最常见的营养素缺乏症，而且缺铁的后果很严重，还不易被父母察觉，往往不知不觉地就会影响和耽误孩子好几年。

 

各大营养学教授、儿科专家主任都曾发表过要关注宝宝贫血的文章，铁对孩子的生长发育至关重要，一旦缺铁，细胞组织的供氧不足，就会对孩子的免疫力、行为和智力发育产生不可逆的影响。

更可怕的是，孩子缺铁是不易被察觉的，症状不明显，容易被忽略，经常是一旦发现就已经到了贫血的阶段。

 

那么缺铁到底是不是一种很罕见的现象呢？

答案是，相当普遍。

 

《中国0-6岁儿童营养发展报告（2012）》指出，我国部分地区6-12月龄儿童贫血患病率高达28.2%，13-24月龄儿童贫血患病率为20.5%，这提示我们：父母缺乏补铁的意识，孩子缺铁的情况在当前这个时代依然很普遍。

 

所以缺铁是个由来已久的问题，如果不想自己的孩子成为数据中的一员，要开始重视补铁这件事，并学会用正确、靠谱的方式，给孩子补铁。

【注：本文中的“补铁”是泛指，可以是通过食物补充，也可能是通过适合儿童的补血口服液补充，具体看孩子的缺铁的程度而定。】

据WHO的贫血诊断标准，血红蛋白浓度下限分别为：

6个月~5岁，110g/L；

5岁~12岁，115g/L；

12岁~15岁，120g/L。

当血红蛋白浓度低于正常低限，高度怀疑为缺铁性贫血。铁缺乏时，血清铁蛋白的下降先于血红蛋白，可早期诊断铁缺乏。

 

如果诊断缺铁性贫血，应按照医嘱积极足量补充铁剂/补血口服液，同时，需要注意优化饮食结构，药物治疗与食补相结合。

按照年龄段，分段进行。

每个年龄段都有自身的特点，家家的喂养方式也不同，所以补铁不能“一刀切”：

 

0－6个月

胎儿从妈妈那里获取的铁，基本可以满足出生后0-6个月的生长需要，因此，大部分宝宝在6个月之内很少出现贫血。

然而，也有少部分纯母乳喂养的孩子在四五个月左右的时候，就已经出现铁缺乏了。因此，我们建议纯母乳喂养或者或者总奶量中母乳占1/2以上的宝宝，尤其是早产的宝宝4-6个月期间应该补充铁，标准大约为每公斤体重需要1毫克的铁。确定宝宝是否出现缺铁或缺铁性贫血，最好在4个月的时候带孩子做一次体检，根据检查结果听从医生的医嘱，看看要不要补充婴儿铁剂。

7-12个月缺铁高发期

6个月左右，是孩子缺铁的高峰期，孩子体内储存的铁已经消耗殆尽，母乳喂养也不能充分满足需要，要通过补充外源性的铁来满足。 

这时要给孩子添加强化铁的米粉和婴儿食品，循序渐进添加的食物依次是强化铁米粉、肉泥、肝泥。蛋黄和全蛋也可以吃，但是不能单纯指望蛋黄补铁，虽然蛋黄中含铁量不错（每100g鸡蛋黄含铁6.5mg），但有数据显示蛋黄中的铁吸收率并不太高，不如肝类、肉类。

根据中国营养学会的推荐，7-12月的宝宝每天要输入10毫克的铁。如果宝宝从饮食中获得的铁太少，非常容易造成缺铁或缺铁性贫血。

 

1－2岁

随着辅食花样逐渐增多，补铁的来源选择也多了起来。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁，血铁红素的主要来源是动物性食物，比如动物肝脏、牛肉、羊肉、猪瘦肉、蛋类。非铁红素的主要来源是植物性食物，包括绿叶蔬菜、黑芝麻酱、豆腐、燕麦等。人体对血红素铁的吸收和利用率远高于非血红素铁，所以动物性食物补铁是首选。

那么植物性补铁食物是不是就不吃了，又该怎么吃呢？我们的建议是荤素搭配很重要。

因为植物性补铁食物还有一个重要作用，是富含维生素C,它和氨基酸等能与铁合成小分子单体，阻止铁的沉淀，有利于铁的吸收。除此之外，多吃猕猴桃、草莓、橙子等富含维生素C的水果也有利于铁的吸收。

（以上数值，仅供参考，不同产地的食品，含量也会有较大的不同。）

 

2岁以上缺铁高发期

2016版的膳食指南提示我们，2～3岁孩子一日铁的推荐量是9毫克，4～5岁儿童一日铁的推荐摄入量是10毫克。

2-3岁的孩子开始容易挑食偏食，父母在饮食方面往往又没有小时候那么精心仔细，因此这个阶段仍然是缺铁或缺铁性贫血的高发期。

3岁以后，虽然出现缺铁或缺铁性贫血的发病率有所下降，但仍然不能掉以轻心，尤其是对不爱吃肉的孩子。

 

小结：

1.注意给孩子适量动物性食物如瘦肉、鱼类等，每周适量进食安全来源的肝类和血块。

2.同时要把植物性食物作为补充来搭配，如绿叶蔬菜、燕麦、黑木耳以及含维生素C丰富的水果。

3.早产儿、低出生体重儿更要特别注意补铁，如何补及补多少谨遵医嘱。

4.已经出现缺铁性贫血的孩子，单纯食补通常是不够的，一定要按照医生的建议及时补充铁剂。铁剂对孩子的胃黏膜有刺激性，可以选择适合宝宝的补血口服液（复方红衣补血口服液）同时吃点维生素C或富含维C的水果，以促进铁的吸收。

小结

我们一直都不赞成父母给孩子乱补微量元素：钙锌镁及各种维生素营养剂，不管三七二十一，都塞给孩子。有句老话，叫“过犹不及”，用在孩子的营养上也是一样的。

 

但有两个例外，一个是维D，一个是铁。这两个都是孩子健康成长必须的，但却容易摄入不足。

 

复方红衣补血口服液，精选花生红衣、大枣、枸杞、木耳，采用现代创新专利工艺萃取，补血、益气、健脾。