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今日冬至聊聊冬至养生的那些事儿

发布日期:时间: 2015-12-22 17:00:48   浏览次数:1356   信息来源: 翔宇药业股份有限公司

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冬至,又被称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”,是中华民族的一个传统节日。
    冬者,终也;至者,极也;冬至,即万物发展至终,阴寒旺盛至极,要开始新的轮回,即“阴寒至极,一阳生长,阴阳交替”。这也是冬至必不可免成为“冬令进补”一个极其重要节点的缘由。

冬至养生
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一、御寒

    冬至是“数九”的开始,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。

二、养藏

  冬至后,天气寒冷、阳气伏藏,顺应这一变化,此时养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。

三、补阳

  冬至时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽。顺应这一趋势,冬至养生亦应适当补养阳气,可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等,注意生活规律,定时开窗换气,常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。

四、益阴

  《内经》有“秋冬养阴”之说,而北方冬季气候一般比较干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时多喝水、多吃水果,卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度,预防上呼吸道感染疾病。

冬至养生.虫草芪参
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冬至.补脾肾、益肺气

阴极之至,阳气始生。冬至后阳气开始缓升,是阴阳转化的关键节气,是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。

冬至是一年中最冷时段的开始。寒气多侵于肾,肾为先天之本,肾强则身强,心主血脉,肾助心行血,心气不足,日久气亦虚,呼吸功能衰退,进而引起肺气虚弱,形成心肺肾五脏皆虚、脏腑功能减退,久病不复。这也是很多人在冬季腰酸腰痛、肢体乏力、易感冒且久病不愈的原因。

冬至.固先天之本,护后天之气

我们讲养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓 “先天之本”即肾为先天之本,生命之根。肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。

所以,养生当与调养结合,与治疗结合,注重脾肾,兼顾五脏;药食并举,因势利导。

【翔宇药业】虫草芪参胶囊
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《药性考》记载:“冬虫夏草秘精益气,专补命门”;《本草纲目拾遗》:“能治百虚百损”。虫草的药用价值众所周知。补益不仅讲究滋补的循序渐进,也当结合疾病的治疗,补而不腻,补而不滞,通补结合而不忘治病。

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【翔宇药业】虫草芪参胶囊承自经典御方,精选青藏高原天然优质原草,利用现代定位粉碎技术,均匀打破冬虫夏草细胞结构,药力极限释放,佐以红花、丹参、黄芪,君臣佐使诸药配合,选用具有生物活性的植物胶囊包装,真正做到有效成分高效吸收,内外调养、诸药配伍,阴阳平衡,标本兼治,诸症向愈。

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